Răspuns:
Stresul la locul de munca te poate stoarce de energia de care ai nevoie pentru a avea grija de tine si de copilul tau.
Pentru a reduce stresul de la serviciu:
Organizeaza-te. Fa liste cu activitatile din acea zi si prioritizeaza-le. Ia in calcul ce poti delega altcuiva sau la ce poti renunta.
Verbalizeaza. Discuta despre frustrarile pe care le ai cu un coleg de serviciu care te sustine, partenerul tau sau un prieten.
Relaxeaza-te. Practica tehnici de relaxare, cum ar fi exercitiile de respirat incet si imagineaza-te ca te afli intr-un loc calm si placut. Sau fa un curs de yoga prenatala, cu conditia ca medicul obstetrician sa-si fi dat acordul pentru a practica sport.
Ia-ti masuri de siguranta la servciciu
Anumite conditii de munca ar putea creste riscul pentru complicatii – in special daca ai un risc crescut de nastere prematura:
Expunerea la substante toxice
Numar mare de ore lucrate
Statul in sezut pentru o perioada lunga de timp
Ridicarea greutatilor
Zgomotul excesiv
Vibratiile ample, cum ar fi cele produse de masinile mari
Grad ridicat de stres
Mediu de munca friguros
In plus, anumite activitati care necesita agilitate si pastrarea echilibrului ar putea deveni mai dificile pe masura ce sarcina avanseaza. Daca te preocupa vreuna din aceste probleme, discuta cu medicul tau obstetrician si impreuna decideti daca este nevoie sa-ti iei masuri de precautie suplimentare sau sa-ti modifici sarcinile de serviciu pe perioada sarcinii.
