Răspuns:
Rolul apei în organismul uman
Apa este un element vital al corpului omenesc, motiv pentru care hidratarea corespunzatoare nu trebuie sa fie influentata de activitatile pe care le intreprinzi in anumite momente ale zilei. Astfel, trebuie sa te hidratezi constant, intrucat apa este importanta pentru corp din urmatoarele puncte de vedere:
– mentine temperatura corporala;
– lubrifiaza incheieturile;
– protejeaza coloana vertebrala si tesuturile moi;
– contribuie la asigurarea unei digestii sanatoase;
– contribuie la eliminarea toxinelor din corp;
– ajuta la transportarea oxigenului si substantelor nutritive catre toate celulele organismului;
– ajuta la mentinerea unei presiuni sangvine normale si stabilizeaza bataile inimii;
– asigura producerea normala a salivei;
– umezeste membranele mucoase din plamani si cavitatea bucala;
– asigura mentinerea unui nivel optim de electroliti in corp
Timpul cel mai recomandat pentru a consuma apă este între mese, cu un sfert, sau jumătate de oră înainte de mâncare și cu două ore după mâncare. La masă nu este recomandat consumul de apă, decât foarte puțină, deoarece apă diluează secrețiile digestive, încetinind astfel procesul digestiei.
