Răspuns:
Pentru a menține mese sănătoase,trebuie sa mănânci sănătos, dar sa îți placă. Cum ar fi, de exemplu :
a) Dimineața :
Poți mânca ou fiert cu o felie de pâine și cu legume (ardei, castraveți, roșii, etc)
Sau
Poți mânca lapte cu cereale integrale (adică cele care nu conțin ciocolata, porumb, etc)
b) Prânz
Poți mânca ciorbă de legume, supă de roșii.
Sau
Poți mânca fructe!
ATENȚIE!
NU TREBUIE SA FOLOSIM NICI PREA MULTE FRUCTE, DEOARECE FRUCTELE AU ȘI ELE ZAHĂR ( FRUCTOZA) ȘI NE PUTEM ÎMBOLNĂVI.!!!
c) Cina:
Seara, putem mânca carne de pasăre, dar nu foarte multa, dar și pește, nu foarte mult. Pentru o gustare după masa , poți mânca un dulce ( înghețată, ciocolata- dar nu foarte multa, etc)
Explicație:
Sper ca te-am ajutat!
