Present perfect continuous se foloseste atunci cand este vorba despre ceva continuu, despre o actiune de durata. De exemplu la 3, s-a folosit present perfect continuous pentru ca autorul textului spune ca a invatat pentru examen toata dimineata, deci este o actiune de lunga durata. La 5 este present perfect continuous pentru ca se refera ca in ultimele cateva zile nu a dormit prea bine, pentru ca este stresat din cauza examenelor. Daca s-ar fi folosit present perfect, adica ar fi fost "have not slept" se intelegea ca intr-o singura zi nu o dormit bine.