Cu toate ca apa pura nu contine calorii sau nutrienti organici, este un element vital pentru toate formele de viata pe care le cunoastem.
Apa este un compus majoritar al corpului omenesc, fiind esentiala pentru mentinerea sanatatii celulelor si facilitand o multime de procese ale corpului, printre care transportul eficient al oxigenului catre celule, reglarea temperaturii corpului, lubrifierea articulatiilor sau mentinerea sanatatii gastrointestinale.
Tocmai de aceea, cel mai bun dozator de apa este acela care iti ofera o apa pura, perfect filtrata, indiferent de momentul din zi sau de locul in care te afli.
Ce roluri indeplineste apa in organism?
Apa este un element vital al corpului omenesc, motiv pentru care hidratarea corespunzatoare nu trebuie sa fie influentata de activitatile pe care le intreprinzi in anumite momente ale zilei. Astfel, trebuie sa te hidratezi constant, intrucat apa este importanta pentru corp din urmatoarele puncte de vedere:
– mentine temperatura corporala;
– lubrifiaza incheieturile;
– protejeaza coloana vertebrala si tesuturile moi;
– contribuie la asigurarea unei digestii sanatoase;
– contribuie la eliminarea toxinelor din corp;
– ajuta la transportarea oxigenului si substantelor nutritive catre toate celulele organismului;
– ajuta la mentinerea unei presiuni sangvine normale si stabilizeaza bataile inimii;
– asigura producerea normala a salivei;
– umezeste membranele mucoase din plamani si cavitatea bucala;
– asigura mentinerea unui nivel optim de electroliti in corp.
Rolul apei in organism
Rolul apei in organism – de ce ar trebui sa bei apa acasa si la birou?
1. Mentinerea sanatatii sistemului digestiv
Apa este un component vital ce asigura functionarea normala a tractului gastrointestinal. Astfel, consumul adecvat de apa imbunatateste eficienta corpului in digerarea mancarii si separarea nutrientilor, asigurand o functionare optima a sistemului digestiv.
2. Ajuta la mentinerea unei greutati corporale normale
O digestie buna si o functionare eficienta a tuturor sistemelor din corp ajuta la gestionarea greutatii. In plus, consumul de apa mai ofera cateva beneficii persoanelor care sunt interesate de silueta:
– consumul de apa imbunatateste metabolismul;
– un pahar cu apa la momentul potrivit poate reduce apetitul alimentar, oferind senzatia de satietate si conducand la o scadere a numarului de calorii pe care le consumi la o masa;
– apa ajuta la spargerea si metabolizarea celulelor grase;
– apa poate inlocui cu succes bauturile cu continut ridicat de zaharuri si calorii.
Astfel, daca vrei sa mentii sanatatea si aspectul corpului, cel mai bun dozator de apa este unul la care ai acces nelimitat.
3. Contribuie la functionarea normala a rinichilor
Pentru a functiona eficient, rinichii au nevoie de fluide adecvate pentru a elimina toxinele si reziduurile din corp. Din acest punct de vedere, apa este elementul perfect pentru a elimina toxinele din organism prin transpiratie si functia renala.
Multiple studii au demonstrat faptul ca un consum corespunzator de apa reduce riscul aparitiei afectiunilor renale cronice si a pietrelor la rinichi. Mai multe informatii pot fi consultate aici.
4. Ingrijeste pielea
Sanatatea pielii si a tenului este un detaliu asupra caruia ne concentram adesea, motiv pentru care exista o gama deosebit de larga de uleiuri, creme si produse de ingrijire corporala.
Din acest punct de vedere, trebuie sa stii ca o hidratare adecvata mentine pielea hidratata si imbunatateste circulatia sangelui la nivelul capilarelor, mentinand un tonus sanatos si un aspect tanar al pielii. In acelasi timp, deshidratarea ingroasa sangele si usuca pielea, conferindu-i un aspect imbatranit.
5. Amelioreaza migrenele si starile de oboseala
Desi probabil ca nu te-ai fi asteptat, multe dureri de cap sunt cauzate de scaderea volumului de apa din corp. Din aceasta perspectiva, consumul corespunzator de apa te va ajuta sa te concentrezi mai bine, sa pastrezi controlul asupra activitatilor pe care le intreprinzi si sa fii mai productiv.
Odata cu scaderea procentului de apa din organism, volumul de sange descreste. Rezultatul direct este ca pomparea sangelui oxigenat in corp devine mai dificila si mai putin eficienta, iar aceasta “munca in plus” a organismului va contribui la o stare de oboseala, potrivit studiilor.
