Salut! ⚛
les ados se réveiller tard
En général, de nombreux adolescents ont du mal à dormir; ils se couchent tard et se réveillent aussi tard. Mes coéquipiers et moi, nous avons pensé à leur donner deux conseils.
1. Ils doivent établir un horaire de sommeil stable et s'assurer de dormir 7 à 8 heures par nuit; pour être en forme.
2. Ils doivent économiser de l'énergie en faisant du sport et non en surfant sur Internet le soir. Le corps aura besoin de sommeil pour "se ressourcer".
