Răspuns:
1. „Realizarea unui program zilnic în care perioadele de veghe și cele de odihnă să alterneze”.
Din punctul meu de vedere, această măsură este poate una dintre cele mai importante pentru a trăi un stil de viață sănătos și pentru a avea grijă de sistemul nervos. Somnul este benefic organismului deoarece în acest timp au loc multe procese biologice: se refac structuri la nivelul diferitelor organe, creierul stochează noi informații și scapă de cele nefolositoare și așa mai departe. Este momentul în care organismul se reface și se odihnește, pregătindu-se pentru următoarea zi.
2. Pentru un elev care petrece mult timp învățând, niște măsuri de prevenire potrivite ar fi un program zilnic mult mai organizat, care să presupună mai mult timp pentru activități relaxante și mai multă odihnă, pentru a nu-mi suprasolicita creierul cu un influx mare de informații într-o perioadă scurtă, cât și o alimentație mult mai echilibrată și un consum mai redus de cafea.
