Răspuns:
Explicație:
Pentru o viata sanatoasa , fiecare dintre noi are nevoie de un regim alimentar sanatos .
De exemlu in opinia mea un regim alimentar sanatos ar suna astfel :
1)Incepem cu faptul ca trebuie sa mancam de cel putin trei ori pe zi , si sa avem o mancare cat mai echilibrata .
2) Sa consumam zilnic minic 2,5 /3 litri de apa , datorita faptului ca organismul uman este format din aproximatic 70 % de apa , este necesar sa bem zilnic mini 2,5 litri de apa
3) Sa evitam excesul de sare , zahar ,si grasimi . Desigur ele sunt foarte importante dar sa nu exagerem cu ele deoarece pot fi consecinte grave , precum diabetul zaharat.
4) Sa nu consumam alcool ,deoarece el duce la un efect negativ la mai multe organe , si sa evitam excesul de cafeina .
5) Sa consumam zilnic minic 5-6 fructe si legume . Si desigur ca sa facem sport minim 30 de minute.
6) Sa nu mancam dupa ora 18:00 , deoarece intram in perioada de somn.
7) Evitarea mancarii care dauneaza sanatatii , diferitor cipsuri etc, etc.
8) Sa consumam zilnic macar o banana, deoarece aceasta este o sursa de energie proteica rapida .
9) Pentru a intretine pilea noastra , este necesar de consumat legume bogate in vitaminile C E A
10)Si desigur in ultimul rand dar nu in cel din urma este sa cream un bioritm bine stabilit cu alimente si cu cantitatea necesara saptamanala pentru a avea o viata perfecta
