Dezvoltarea corpului nostru depinde de ceea ce mancam.Obiceiurile de alimentatie influenteaza cel mai mult sanatatea noastra.Hrana este conbustibilul care ne furnizeaza energia care ne tine in miscare.Substantele nutritive din hrana ne fac sa fim ceea ce suntem .Inima bate datorita lor;muschii,rinichii,ficatul,creierul depind direct de ele.Hrana ofera caldura corpului,hrana repara celulele distruse si tot hrana ne ajuta sa gandim.Iata de ce alimentatia,hrana, este atat de importanta.Ea poate fi un prieten al sistemului si al sanatatii,daca tinem cont sa nu mancam orice,oricand sau oricum.Fructele,cerealele,nucile si legumele contin mii de substante care contribuie la sanatatea noastra.In lumea civilizata,oamenii se misca tot mai putin,sunt tot mai inactivi,iar sanatatea lor se deterioreaza din ce in ce mai mult..Este foarte important sa desfasuram cat mai multe activitati in aer liber(sport,mers pe jos...) in loc sa petrecem ore in sir in fata televizorului sau calculatorului.Pentru a-si mentine conditia fizica un sportiv are nevoie de antrenament.Exercitiul fizic pe care noi il efectuam este un adevarat antrenament pentru sistemul imunitar.Iata care sunt avantajele exercitiului fizic:creste forta musculara;creste rezistenta la efort;intareste oasele si tendoanele;stimuleaza cresterea si dezvoltarea scheletului si musculaturii;stimuleaza gandirea si vointa;favorizeaza cultivarea unei dispozitii optimiste,pozitive.
