Nucile
Fructele oleaginoase sunt benefice pentru organismul nostru. Un pumn de nuci pe zi ajută la combaterea depresiei, precum şi la îmbunătăţirea memoriei. 100 de grame de nuci conţin 29% potasiu şi iod, din necesarul zilnic. Fructele oleaginoase bogate în iod sunt şi migdalele, castanele comestibile, fisticul, nucile caju.
